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Aceite de pescado: cómo tres gramos diarios pueden acelerar la quema de grasa

Un estudio citado por Men's Fitness reveló que el consumo de tres gramos diarios de aceite de pescado durante 12 semanas aumenta la tasa metabólica en reposo y potencia la oxidación de grasas tanto en ejercicio como en reposo. Los efectos son modestos pero significativos, sin eventos adversos reportados.

Suplementos para el corazón: la ciencia revela cuáles realmente funcionan y cuáles son un desperdicio de dinero

Un análisis exhaustivo de la Asociación Estadounidense del Corazón y expertos cardiólogos concluye que la mayoría de los suplementos comercializados para la salud cardiovascular carecen de respaldo científico sólido. El aceite de pescado, la coenzima Q10 y el magnesio no demostraron beneficios significativos, mientras que solo un compuesto mostró evidencia moderada de utilidad.

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